Каждый день мы сталкиваемся с проблемой: что бы приготовить на обед, чтобы было вкусно, сытно и питательно? Особенно актуально это вопрос становится, когда мы ходим на работу и приходится с собой брать еду. Но не стоит отчаиваться! Сегодня мы поделимся с вами несколькими великолепными идеями, что можно приготовить на работу на обед с собой.
Первое, что мы хотим вам предложить — это салаты. Салаты очень удобны для того, чтобы брать их с собой на работу. Вы можете заранее приготовить их и положить в контейнеры. Мы рекомендуем делать салаты с добавлением свежих овощей, гриля или обжаренного мяса. Это будет вкусно и сытно.
Второй вариант — это сэндвичи. Они также очень удобны для перекуса в офисе. Вы можете использовать любую начинку по своему вкусу. Например, сыры, ветчину, помидоры, огурцы и многое другое. Сэндвичи можно также дополнить различными соусами, чтобы придать им особый вкус.
И последнее, что мы предлагаем — это термосы. Если вы не хотите готовить каждый день новую еду, то можете приготовить на вечернюю теплую еду и положить ее в термос. Теперь у вас будет вкусный обед на работе, который будет согревать вас в холодные дни.
Таким образом, есть множество вариантов, чтобы приготовить вкусный и сытный обед на работу. Выберите то, что вам нравится и получайте удовольствие от еды!
Что взять с собой в офис на обед: идеи для вкусного и сытного ланча
Сэндвичи – это классика обедов на работе. Они легко и быстро готовятся, удобно брать с собой и не требуют никаких специальных хранения условий. Выберите в зависимости от предпочтений: мясные, с сыром или овощными.
Салаты – замечательный вариант для ланча на работе. Вы можете смешать свежие овощи, зелень, крупы, мясо или рыбу, добавить заправку. Салаты хранятся хорошо даже не в холодильнике, поэтому вам не нужно беспокоиться о возможности разогрева.
Супы – идеальное блюдо для зимнего периода. Приготовьте суп заранее, разлейте по порционным контейнерам и возьмите с собой. Даже если у вас в офисе нет микроволновой печи, вы можете положить суп в термос и он сохранит тепло.
Горячие блюда – если в вашем офисе есть место, где можно разогреть еду, вариантов горячих блюд множество. Приготовьте заранее жаркое, плов, картофель по-деревенски или пасту. Затем просто разогрейте и наслаждайтесь вкусом домашней еды.
Заварная каша – отличный вариант для тех, кто хочет есть полезно. Приготовьте заранее кашу из овсянки, гречки или пшена. Возьмите с собой в офис в контейнере и добавьте свежие фрукты или ягоды перед едой.
Важно помнить, что приготовление блюд заранее и их упаковка в контейнеры помогут вам сэкономить время и сделают обеденный перерыв более приятным. Подберите рецепты, которые вам нравятся, и наслаждайтесь вкусными и сытными обедами в офисе.
Горячие блюда
На работу на обед с собой можно взять разнообразные горячие блюда, которые не только согреют вас в холодное время года, но и насытят. Вот несколько вкусных и сытных идей.
1. Картофель с мясом. Отварной картофель можно заправить соусом и добавить обжаренное мясо. Такое блюдо прекрасно подойдет для обеда на работе. Оно сытное, а также богато протеинами и углеводами.
2. Омлет с овощами. Омлет – это быстрое и легкое блюдо, которое можно приготовить заранее и взять с собой на работу. Овощи можно выбрать по вкусу: помидоры, шпинат, грибы и т.д. Омлет будет сытным и питательным.
3. Паста с курицей и овощами. Паста – это отличный вариант для обеда на работе. Ее можно приготовить заранее и добавить к ней кусочки обжаренной курицы и овощи по желанию. Такое блюдо будет вкусным и сытным.
4. Греческий салат с курицей. В греческий салат можно добавить кусочки куриного филе и оливки. Такое блюдо будет богато белками и витаминами, а также не займет много времени на приготовление.
5. Шашлык из овощей и грибов. Если на работе есть возможность приготовить шашлык, то можно сделать его из овощей и грибов. Это будет вкусное и сытное блюдо, которое можно подавать с гарниром из риса или картофеля.
Итак, горячие блюда на обед на работе могут быть разнообразными и сытными. Главное – приготовить их заранее и правильно упаковать, чтобы они сохраняли свежесть и вкус до обеда.
Овощная лазанья с мясом и сыром
Для приготовления овощной лазаньи вам понадобятся:
- лазанья
- мясо (говядина, свинина или курица)
- помидоры
- болгарский перец
- лук
- шпинат
- морковь
- чеснок
- сыр (моцарелла или другой)
- томатный соус
- оливковое масло
- соль, перец и пряности по вкусу
Шаги по приготовлению:
- Перемешайте томатный соус с оливковым маслом, чесноком и пряностями.
- Обжарьте нарезанный лук, помидоры, болгарский перец и морковь на оливковом масле.
- Добавьте мясо и жарьте до готовности.
- Добавьте шпинат и готовьте, пока он не уменьшится в объеме.
- Поставьте на огонь кастрюлю с водой, доведите до кипения и добавьте листы лазаньи. Варите, пока они не станут мягкими.
- Слойте листы лазаньи на разделочную доску и начинку:
- Берите лазанью и выкладывайте на него мясной соус, затем добавьте немного томатного соуса и посыпьте натертым сыром.
- Закройте лазанью следующим листом и повторите процесс до тех пор, пока не закончите ингредиенты.
- Последний слой должен быть соусом и сыром сверху.
- Выпекайте лазанью в предварительно разогретой духовке при температуре 180 градусов около 20-25 минут.
- Подавайте на работе и наслаждайтесь этим вкусным блюдом!
Овощная лазанья с мясом и сыром – отличный выбор для обеда на работе. Вы можете приготовить ее за выходные и наслаждаться вкусом и питательностью весь следующий рабочий неделю. Это блюдо гарантированно насытит вас и поднимет настроение!
Говяжий стейк с гарниром из картофеля и овощами
| Ингредиенты: | Количество: |
|---|---|
| Говяжий стейк | 1 штука |
| Картофель | 3-4 штуки |
| Морковь | 1 штука |
| Баклажан | 1 штука |
| Перец болгарский | 1 штука |
| Оливковое масло | 2 столовые ложки |
| Соль | по вкусу |
| Перец черный молотый | по вкусу |
| Паприка | по вкусу |
1. Нарежьте говяжий стейк на порционные кусочки и посолите, поперчите.
2. Нагрейте плиту и наливайте на сковороду оливковое масло. Готовьте стейк до золотистой корочки и готовности по вашему вкусу.
3. Картофель нарежьте кубиками и сварите до готовности в подсоленной воде.
4. Морковь, баклажан и перец болгарский нарежьте полосками и обжарьте на оливковом масле до мягкости.
5. Смешайте готовые овощи с варенным картофелем, посолите, поперчите и посыпьте паприкой.
6. Подавайте говяжий стейк с гарниром из картофеля и овощами. Приятного аппетита!
Холодные блюда
На работу на обед можно взять не только горячие блюда, но и холодные закуски, которые также будут сытными и вкусными. Они легко переносятся и сохраняют свою свежесть даже несколько часов. Вот несколько идей для холодных блюд:
1. Салаты. Салаты на основе свежих овощей и зелени — идеальный вариант для легкого и сытного обеда на работе. Можно приготовить греческий салат с оливками и сыром, цезарь с куриной грудкой или салат «Цветная капуста» с морковью и капустой.
2. Курица или рыба на гриле. Поджаренная курица или рыба на гриле также хорошо подойдут в качестве холодного блюда. Их можно приготовить заранее и разделить на порции для удобства. Добавьте свежие овощи или листовой салат и получите полноценный обед.
3. Холодные супы. Летом особенно хорошо подходят холодные супы, например, газпачо или охлаждающий авокадо-огуречный суп. Они освежают и богаты витаминами, идеально подойдут для жаркого рабочего дня.
4. Роллы и буррито. Если вы любите японскую кухню, то роллы станут отличным вариантом обеда на работе. Их можно приготовить заранее и упаковать в контейнер для переноски. А если вы предпочитаете мексиканскую кухню, то буррито с курицей или говядиной, с добавлением овощей и соусов, будет отличным выбором.
5. Круассаны с начинкой. Если у вас есть домашние круассаны или булочки, то можно сделать из них сэндвичи с различными начинками: с мясом, сыром, овощами или рыбой. Они хорошо переносятся и будут вкусными даже через несколько часов.
Выбирайте из этих вариантов или сочетайте различные холодные блюда для разнообразия обедов на работе. В зависимости от своих предпочтений и продуктов, которыми вы располагаете, можно создавать собственные варианты холодных блюд, которые будут вам больше всего по вкусу.
Цезарь с куриной грудкой и свежими овощами
Для приготовления цезаря с куриной грудкой и свежими овощами понадобятся следующие ингредиенты:
| Куриная грудка | 200 г |
| Салат айсберг | 100 г |
| Перепелиное яйцо | 4 шт |
| Сухарики | 50 г |
| Пармезан | 50 г |
| Оливковое масло | 2 ст.л. |
| Чеснок | 2 зубчика |
| Лимонный сок | 1 ст.л. |
| Горчица | 1 ч.л. |
| Соль | по вкусу |
| Перец | по вкусу |
Шаги приготовления:
- Приготовьте куриную грудку — обжарьте на сковороде в оливковом масле до золотистой корочки. Затем нарежьте ее небольшими кусочками.
- Помойте и нарежьте салат айсберг на полоски.
- Отварите перепелиные яйца вкрутую, затем остудите, очистите и разрежьте их пополам.
- Подготовьте соус: в чаше смешайте оливковое масло, выжатый сок лимона, мелко нарезанный чеснок, горчицу, соль и перец.
- В большой миске смешайте салат айсберг, кусочки куриной грудки, половинки перепелиных яиц, сухарики и тертый пармезан.
- Заправьте салат готовым соусом и хорошо перемешайте.
- Готовый цезарь упакуйте в контейнер и возьмите с собой на работу.
Цезарь с куриной грудкой и свежими овощами — прекрасный вариант для вкусного и полезного обеда. Побалуйте себя и своих коллег этим блюдом!
Легкий салат с тунцом, помидорами и авокадо
Для приготовления этого салата понадобятся:
- 1 банка тунца в собственном соку
- 2 помидора
- 1 авокадо
- сок половины лимона
- соль и перец по вкусу
Тунец нужно откинуть на сито и полностью слить сок. Отдельно приготовить овощи: помидоры нарезать кубиками, авокадо очистить от кожуры и косточки, а затем нарезать дольками.
Все ингредиенты положить в большую миску, добавить сок лимона, соль и перец.
Теперь нужно перемешать все ингредиенты, аккуратно, чтобы не раздавить авокадо. В результате должен получиться сочный и аппетитный салат.
Приятного аппетита!
Вопрос-ответ:
Какие есть варианты сытных обедов, которые можно приготовить на работу с собой?
Вариантов обедов для работы с собой много. Например, вы можете приготовить салат с куриной грудкой и овощами, картофельное пюре с мясом или пасту с соусом. Важно выбирать продукты, которые насытят и дадут энергию на весь день.
Какие салаты можно приготовить на работу в качестве обеда?
В качестве обеда можно приготовить разнообразные салаты, которые будут вкусными и сытными. Например, салат с тунцом, оливками и овощами, салат Цезарь с куриной грудкой, или греческий салат с огурцами, помидорами и сыром фета.
Какие горячие блюда можно приготовить на работу в качестве обеда?
Вариантов горячих блюд для обеда на работу тоже много. Например, можно приготовить картофельное пюре с котлетами или гуляш, пасту с соусом из мяса или овощей, или жаркое с картошкой. Главное, чтобы блюда были легко переносимыми и не теряли свою вкусность после переноски.
Какие легкие закуски можно взять на работу в качестве перекуса?
В качестве перекуса на работу можно взять легкие закуски, которые не будут загружать организм, но при этом насытят и дадут энергию. Например, овощные сырники, кусочки сыра или белый хлеб с помидорами и моцареллой.
Можно ли приготовить сытный и вкусный обед на работу заранее?
Да, конечно! Можно заранее приготовить сытный и вкусный обед для работы. Например, вы можете приготовить салаты, горячие блюда или закуски заранее и разделить их на порции. Затем вы можете взять с собой на работу только нужное количество порций и разогреть перед едой.
Какие блюда можно приготовить на работу на обед с собой?
На работу на обед можно приготовить разнообразные блюда, как горячие, так и холодные. Например, можно приготовить салаты, бутерброды, супы, пасту, рис с овощами, курицу с гарниром и многое другое.